Day 8

meglio non scrivere quello che ho mangiato per oggi
mi verrebbe da piangere...
questo costante voler essere magra mi sta uccidendo è sempre più difficile andar avanti,
però devo resistere e otterrò il mio obbiettivo.
mi serve solo più motivazione..

Day 6 (19/04/19)

Colazione:
- 2 biscotti senza burro con mandorla al centro
- 92 kcal

Pranzo:
- cous cous con verdure miste
 ovetti (2) e cocacola :(
- 432 kcal

Cena:
- cracker con riso e 2 pezzi di mela e 3 fragole
 con 3 mandorle
- 197 kcal

bruciate: 227 kcal
totali: 721-227= 659 kcal

mh:( ho sgarrato voglio morire.

Day 5 (18/04/19)

Colazione:
- barretta al cioccolato e cereali
- 96 kcal.

Pranzo:
- tonno sgocciolato con yogurt greco, patate cotte
 e due mandorle.
- 250 kcal

Cena:
- tagliatelle spezzate con cracker di riso
- 383 kcal

Spuntini:
- The verde con barretta al cioccolato
- 98 kcal

bruciate: 233 kcal
totali: 827-233= 594 kcal

ho mangiato molto bene. sono orgogliosa di me stessa
update peso: 48.2 kg

Day 4 (17/04/19)

Colazione:
- barretta al cioccolato con un quadrato di cioccolato
  Novi Bloc al latte:(
- 165 kcal

Pranzo:
- pane bianco con tonno all'olio sgocciolato e
 pomodori tagliati
- 234 kcal

Cena:
- mezza cotoletta di pollo e spinaci con uova e cracker
  di riso.
- 342 kcal

Spuntini:
- carota cruda con 2 ovettini di cioccolato. barretta al
 cioccolato e 2 cicche senza zucchero.
- 149 kcal

bruciate: 224 kcal
totali: 890-224= 666 kcal (satana inside of me)
mi aspettavo meno calorie ma si può sempre migliorare.
sto perdendo chili evvaih:)

2 Day

Colazione:
- barretta al cioccolato
- 96 kcal

Pranzo:
- ravioli alla carne ( 65 g ) con bicchiere piccolo di cocacola senza zuccheri.
 dopo ho mangiato dello yogurt greco ( 30 g) con scaglie di cioccolato novi
  al latte 30% cacao.
- 247 kcal

Cena:
- insalata di rucola con fesa di tacchino e pomodori tagliati con mela
 rossa e ( 30 g ) di cotoletta agli spinaci.
- 250 kcal

Spuntino:
- impasto biscotti alle noci e mandorle
 ricetta in casa di mia madre (voglio morire.)
-110 kcal

bruciate: 290 kl
calorie totali: 703-290= 413 kcal

sono iniziata bene ma poi mia madre ha avuto l'idea brillante di fare biscotti in casa.
non mi sono controllata alla tentazione degli zuccheri. faccio schifo sono un'obesa di merda.
spero di migliorare

1 Day

Colazione:

- caffè con latte parzialmente scremato

- 3 biscotti al burro e zucchero (faccio schifo lo so)

- 250 kcal

Pranzo:

-patate bollite con una coscia

di pollo

-pezzo di pane integrale

-2 ovettini cioccolato

- 345 kcal

Cena:

- mezzo bicchiere di the verde con latte

 parzialmente scremato

- piccola mela

- 90 kcal

bruciate: 10 kl (tutto il giorno a casa)

calorie totali: 675 kcal

Potevo fare meglio come al solito faccio schifo...